快速緩解胃痛的4個方法

2017-07-15 10:49:00 華龍網健康頻道

  現代人生活節奏快,工作壓力大,尤其是廣大的上班族,工作壓力大,經常加班,常常省掉這頓,湊合那頓的,長期不規律的飲食導致不少人都患上了胃病。不止這樣,精神壓力增加也可能導致胃病,這到底是怎么回事呢?有沒有什么方法也能緩解胃痛呢?下面就隨小編來了解一下。

  精神壓力太大導致胃痛發生

  廣州市中醫醫院脾胃科吳宇金副主任醫師表示,精神壓力太大,的確是可以引起胃部不適。主要是緊張、焦慮等不安情緒會影響植物神經的活動,副交感神經的興奮性增高,這種反應性的興奮也會影響胃的活動,使胃的平滑肌收縮加強,甚至會胃痙攣,此時就會產生胃痛的感覺了。通常緊張、焦慮的狀況解除后就能減緩癥狀。

  但神經性胃痛有時難有方法立即減緩癥狀,而且痛的程度也會令人難以忍受。更嚴重后果是壓力會引起胃酸分泌增加,一旦胃酸分泌過多,就易引發胃炎、消化性潰瘍、胃酸逆流等病癥。要避免神經性胃痛,就要減壓。當精神壓力過大,自己無法解決時,應該到心理門診進行咨詢,學會如何避免精神壓力,解除精神壓力,醫生會根據情況給一些鎮靜和調理胃腸的藥物。當然,最根本的辦法是去除壓力產生的原因。

  快速緩解胃痛的4個方法

  1、調節呼吸

  胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛,鎮定地坐在椅子上,然后緩慢地調息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。

  2、放松腹部

  胃痛的時候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。

  3、給點溫暖

  胃痛時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。

  4、按摩穴位

  揉內關:內關穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。

  點按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。

  揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食欲。