春夏交替正是養陽之際注意:這些食物最損陽氣

2017-05-03 16:38:18 39健康網

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  現在正值春夏交替之際,人體內的陽氣也隨之逐漸升發強大。在萬物抽枝發芽、開花結果之時,我們人類也順應這一大勢進行補益,就能收到事半功倍的效果。那么,如何保住體內陽氣?在飲食上又應該注意哪些呢?下面隨小編一起來看看吧!

 

  易損陽氣的食物

  1、冷飲

  夏天的腳步逼近,重慶人都有愛喝冷飲的習慣,這些寒涼之氣進入人體后,為了對抗這些寒氣對人體的損傷,人體就要耗傷大量的陽氣,這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。

  2、海鮮

  除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品,還有很多食品、飲品,雖然感覺上溫度并不低,但是按照中醫藥屬性的劃分,多屬于寒涼之性,如海鮮類。在海鮮類產品中,除魚、蝦、鮑魚等極少數屬于溫熱之性,大部分均是寒涼的,像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。

  3、水果

  水果大多是屬于涼性的,諸如西瓜、梨、臍橙等,很多減肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜為主要食品,日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多癥狀,如痛經、月經量少、月經后期甚至閉經的情況,就是因為不食谷物、肉食等主食,而大量食入水果、蔬菜的緣故。

  4、綠茶

  同樣是茶,紅茶的性質偏溫熱,而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用,適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度,綠茶喝得太多,就會削伐人體的陽氣,導致陽氣的不足。

  小貼士:3招保住陽氣

  1、心情要舒暢

  人心情就要舒暢,需要親近大自然,借大自然樹木的調達之性,使自身機體的肝氣保持舒暢,這樣腎水才能上濟心火,心情才能不焦躁。要帶孩子多接觸自然,美妙的自然對孩子身心的郁結狀態有疏解的作用,能調整好孩子的暴躁脾氣,讓肝氣的功能正常。

  2、少熬夜

  熬夜容易傷及人體的腎陰,腎陰傷了,不足了,肝氣再調達也沒有用,也無法濟心火。

  3、坐著呼吸

  方法很簡單,正坐,雙腿自然下垂,慢慢吸氣,慢慢呼氣,呼氣時想著你的雙膝蓋,感到體內有股熱量慢慢向下移動,這樣持續十來分鐘后,你就會感到膝蓋發熱,有關節炎的病人,就會感到膝關節很舒服,在向外散涼氣;有痛經的女性患者,就會感到小腹部慢慢發熱起來,痛經的病也就慢慢好了。