如何去除體內寒氣

2016-03-30 10:46:25 中國食品科技網

     現在越來越多的人開始重視自己的身體起來了,而且也有很多人的身體內的寒氣太重了,寒氣太重就要及時預防,以前自己的身體出現疾病,那么體內寒氣重用什么辦法可以去除呢?下面我們一起來看看吧!

    體內寒氣重怎么辦

    女性應該養血

    因為血氣足是去寒濕的根本。體內血液充足,腎氣就足,能夠保證血液基本循環,全身就溫暖舒適。寒氣在充足的血液下無抵抗的能力,從而不會出現四肢冰冷、全身疼痛的病癥。

    寒氣重的人要經常運動

    因為運動,體內會產生熱量。運動生熱,幫助驅散寒氣。但是值得注意的是,運動過后會感到疲乏,抵抗力下降,寒氣也會趁機而入。所以,運動、補血雙管齊下,保健身體。

    適當的出汗

    不管是運動出汗,還是吃溫熱食物出汗,出汗可以驅寒。

    飲食驅寒

    常吃辛辣、溫熱的食物,如:蔥、姜、蒜、牛肉、羊肉等。還有的

    人喜歡喝祛寒酒

    各地不同的風俗,有不一樣的做法,最重要是目的一樣。

    體內寒氣重的表現

    1.舌苔發白、反復口腔潰瘍,代表體內有寒氣。

    2.面色發白、發青、發暗、發黑,顏色越是發暗,則是寒氣越重。

    3.咳嗽時,痰是稀白;流清鼻涕,流出的汗是冷的,表示體內需要去除寒氣。

    4.感冒渾身發冷,經常腹瀉,表示寒氣入侵體內。

    5.四肢關節疼痛,頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內有寒濕。疼痛部位越多,時間越長,體內寒濕越重。

    6.腳踝腹中,表示腎虛、腎寒;特別是早上起來,愛打噴嚏,遇到風就噴嚏不斷,代表體內有寒氣。

    去除體內寒氣的方法

    寒氣說大不大,說小不小,嚴重的男性風濕女性宮寒。所以祛寒非常重要。

    食療打基礎

    食療方法多種多樣,但效果因人而異,主要都是辛辣,溫熱而不油膩的東西,女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣,吃狗肉、羊肉的鍋,喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果,另外多喝醋軟化血管。

    泡澡泡腳活血

    只要體內保持血液通暢,寒氣自然就會消失,平時多泡泡腳泡泡澡發發汗就好了。還有些注意事項:泡澡水位不要過胸口,泡澡時間也不易超過20分鐘,事后多喝水。

    熱療祛寒法

    熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋,或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

    少吃寒涼食物

    一年四季少吃或不吃寒涼食物,夏季少吹或不吹空調,平時穿衣也要注意不要太清涼。