治春困按摩五穴位

2016-03-25 10:44:43 國際日報

    春天,人們常感到困乏無力、昏沉欲睡,民間稱之為“春困”,這是人體的正常現象。中醫認為,人與自然界是一個有機的整體,春季春陽升發,萬物復蘇,人體的清陽之氣也應順時升騰,表現為生機勃發之態。如若人體清陽之氣升發不利,則會導致“春困”的發生,表現為困倦、疲乏、頭昏、嗜睡、食欲不振、注意力不集中等癥狀,影響了人們的日常工作和生活。其實,按摩五穴位可解春困。

    四神聰穴 此穴在百會穴前、后、左、右各開1寸處。經常按摩此養生穴位,可促進頭部血液迴圈,增加大腦供血,起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強健精神的養生功效;同時還有祛除頭皮瘙癢、增加毛髮生長、減少皮屑脫落等作用。按摩方法為:用手指有節奏敲擊或逐一揉、按左右神聰穴,再逐一揉、按前后神聰穴,共3分鐘。

    二間穴 二間穴取穴方法為:微握拳,在手食指本節(第2掌指關節)前,橈側凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養生穴位。按摩二間穴的保健養生功效主要有:治嗜睡,二間配三間,有提神解困作用。治目翳,二間配合谷,有散目翳作用。

    神門穴 神門穴在腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此養生穴,對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此養生穴位力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

    內關穴 內關穴位于前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的按摩養生方法很簡單,用一隻手握緊被按摩的手的手腕處,使第一隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地按壓此養生穴位,按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好。

    三陰交穴 三陰交位于小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。此養生穴位為脾經、腎經、肝經交會之處,應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。